Mẹo để loại bỏ buồn ngủ

Ăn sáng đầy đủ mà bỏ bữa sáng có thể là lý do khiến bạn luôn buồn ngủ sau bữa trưa. Những người ăn sáng không tốt thường ăn nhiều đồ vào bữa trưa nên có thể gây buồn ngủ. Do đó, nếu bạn có một bữa sáng lành mạnh để làm việc cả ngày – ăn một bữa nhỏ – nếu bạn ăn một bữa nhỏ trong ngày, thì bạn không cần phải ăn nhiều. Các bữa ăn nhỏ nên chứa chất béo lành mạnh và ngũ cốc nguyên hạt … và khi đó bạn sẽ tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Tránh uống rượu

Không cần phải nói, các chất kích thích như bia hoặc rượu vào bữa trưa có thể khiến bạn buồn ngủ. Nếu có thể, hãy tránh uống trong ngày. Bạn có thể uống vào buổi tối sẽ thấy tinh thần thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Đi bộ

Để giải quyết cơn buồn ngủ sau bữa trưa, bạn có thể đi bộ một lúc. Đi dạo trong văn phòng hoặc đi theo con đường đến chỗ ngồi của bạn. Làm những điều khiến bạn cảm thấy tích cực. Bằng cách này, lưu thông máu của bạn sẽ tăng lên và cải thiện tiêu hóa.

Trò chuyện

Trò chuyện với ai đó khiến bạn cười hoặc nghĩ rằng điều đó giúp bạn thoát khỏi cơn buồn ngủ.

Tập thể dục – Tập thể dục trong nhà vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và không buồn ngủ sau khi ăn trưa. Thói quen tập thể dục tốt sẽ cải thiện lưu thông máu và duy trì hoạt động. Do đó, hãy thử đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe vào buổi sáng.

Có không gian văn phòng bận rộn

Đôi khi cách bố trí không gian văn phòng của bạn có thể khiến bạn buồn ngủ. Khi trang trí không gian của bạn, hãy cố gắng sử dụng màu sắc tươi sáng. Thêm những bức ảnh của người thân, một chậu hoa nhỏ … tạo cảm giác thoải mái cho bạn.