Mẹo giúp bạn ăn không có chất béo

Dưới đây là một số lời khuyên để ngăn ngừa tăng cân.

– Đừng đói trước khi tham dự bữa tiệc. Khoảng một giờ trước bữa ăn, ăn một ít trái cây (táo, thanh long) hoặc một nồi sữa chua.

– Bụng xấu có thể giúp bạn tỉnh táo, nhưng nó sẽ tăng cân. Sau kỳ nghỉ .

– Lắng nghe bụng của bạn. Nếu nó đầy, xin vui lòng dừng lại. Nếu bạn muốn thưởng thức tất cả các món ăn bắt mắt, bạn chỉ nên ăn một vài thứ để tránh tăng cân và dễ dàng vỗ béo.

– Nếu bạn ăn buffet, đừng ăn quá nhiều đĩa, vì vậy bạn phải cố gắng ăn hết. Bạn chỉ cần làm giảm sự thèm ăn và tăng cân dễ dàng.

– Đối với món tráng miệng, tôi thích trái cây hơn bánh. Nếu bạn chọn bánh, hãy nhai những miếng bánh nhỏ cẩn thận để thưởng thức tất cả các hương vị và cho bạn thời gian để bảo bạn ngừng ăn.

– Chọn thực phẩm ít béo, ít béo và ít calo. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể uống một chút trước khi thức ăn trở nên kém hấp dẫn. Trong bữa tiệc, có những món hải sản, như hàu, ốc và vịt nướng, thịt lợn … Sau đó, bạn nên chọn món sò ốc tốt cho sức khỏe hơn hai món béo khác.

– Nếu bạn uống bia hoặc rượu, bạn cũng nên uống từ từ.

Theo báo cáo “Phụ nữ trực tuyến”