Bữa ăn nhẹ yêu thích của gia đình

Sau bữa ăn, xem phim trong bữa trưa hoặc xếp hàng vào bữa trưa thường được các gia đình yêu thích. Nó không chỉ có thể kích thích tiêu hóa tốt hơn mà các món ăn còn có thể làm giảm sự lo lắng, căng thẳng và sự vụng về của người ăn kiêng … Tuy nhiên, các gia đình nên chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh, tự nhiên, bổ dưỡng và lành mạnh.

Trái cây tươi — Theo báo cáo của công ty nghiên cứu thị trường Neilsen vào tháng 10 năm 2014, trái cây tươi là món ăn vặt yêu thích của người Việt Nam. Có đến 30% người Việt chọn trái cây tươi, cao hơn 18% so với mức trung bình của thế giới.

Nho và quả nam việt quất là những loại trái cây tốt cho sức khỏe.

Trái cây tươi là một món tráng miệng ngon, bao gồm nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin và khoáng chất), một số dược liệu. Ví dụ, nho giúp ngăn ngừa bệnh tim, chống mệt mỏi, làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch. Đồng thời, quả nam việt quất có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, anthocyanin, giúp cải thiện trí nhớ, cải thiện thị lực và giảm cholesterol. Ngoài ra, vào những dịp đặc biệt như ngày lễ và năm mới, các gia đình cũng có thể thưởng thức trái cây tươi …- trái cây sấy khô và đồ ăn nhẹ hạt giống – cuộc sống hiện đại, đồ ăn nhẹ đóng gói đang ngày càng phổ biến với nhiều gia đình. Đối với đồ ăn nhẹ trái cây, trái cây sấy khô thường là lựa chọn hàng đầu vì chúng ngon, tự nhiên và tốt cho sức khỏe.

— Trái cây và các loại hạt khô tự nhiên và ngon.

Nhiều loại hạt khô có thể được chế biến để phù hợp với khẩu vị của người dùng và dễ ăn và vận chuyển. Ngoài ra còn có nhiều loại đồ ăn nhẹ, và một hoặc nhiều loại trái cây được sử dụng kết hợp, chẳng hạn như nho, quả việt quất, đu đủ, hạnh nhân, hạt bí ngô … để làm cho hương vị hấp dẫn hơn. Ngoài ra, những món ăn nhẹ này cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cơ bản như canxi, natri, sắt, protein, chất xơ và năng lượng vừa phải.

Sữa chua

Sữa chua chứa lượng canxi cao chức năng giúp ngăn ngừa loãng xương. Ngoài ra, uống một cốc sữa chua sau bữa ăn cũng có thể kích thích hệ tiêu hóa của con người, thèm ăn và tăng cường hệ miễn dịch của con người. Sữa chua trộn với trái cây và các loại hạt khô là một dinh dưỡng ngon và ngon. Để thay đổi hương vị, bạn có thể trộn sữa chua với trái cây tươi, trái cây khô hoặc hạt khô. Đối với những người bận rộn, đây cũng là một bữa sáng bổ dưỡng và nhanh chóng.