Thói quen phòng trừ bệnh mùa lạnh

1. Dùng thuốc nhỏ mũi trước khi ra ngoài

môi trường lạnh sẽ làm hẹp đường mũi. Sau khi nhỏ mũi, màng nhầy không thể bảo vệ chúng ta khỏi vi khuẩn hoặc vi rút, cũng như không thể làm ấm không khí lạnh mà chúng ta hít vào. Tốt nhất bạn nên xì mũi trước khi ra ngoài.

2. Thở bằng miệng

Thở bằng miệng không thể làm ấm không khí hoặc cung cấp độ ẩm cho không khí, điều này vẫn làm tăng nguy cơ đau thắt ngực. 3. Mặc quần áo chật và quần áo, giày quá chật sẽ khiến bạn bị cảm lạnh nhanh hơn. Hãy chọn đồ rộng rãi một chút, không khí giữa hai lớp sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể.

4. Uống thứ gì đó ấm trước khi ra ngoài 30 phút

Uống trà nóng sẽ tăng cường lưu thông máu và cải thiện cơ chế bảo vệ của cơ thể. Nhưng điều này cũng có thể khiến mạch máu bị giãn ra. Điều này có nghĩa là khi bạn ra ngoài trời lạnh, nhiệt lượng sẽ nhanh chóng tản đi trong cơ thể bạn. Nếu bạn thực sự cần uống nước, hãy uống nước ấm hơn là uống nóng.

5. Hãy mát khi đói

Để tạo ra nhiệt cho cơ thể, chúng ta cần năng lượng, nếu không sẽ hạ nhiệt nhanh chóng. Đây là lý do tại sao bạn nên ăn khi đói. Ít nhất, bạn nên ăn nhẹ và một tách trà nóng. Vào mùa đông, tốt nhất bạn nên ăn những thức ăn cay và nhiều chất béo.

6. Thoa kem trước khi ra ngoài – nước sẽ bay hơi khỏi da trong 30 – 40 phút đầu sau khi thoa kem lên da. Trong điều kiện lạnh, điều này có thể khiến da bị tổn thương. Do đó, hãy tránh ra ngoài ít nhất 30 phút sau khi thoa kem dưỡng da, hoặc tránh hoàn toàn việc sử dụng các loại kem có gốc nước.

7. Uống rượu tùy tiện

— Chỉ vài phút sau khi uống rượu sẽ cảm thấy nóng ở mức 30-40. Lúc này, cơ thể sẽ bắt đầu hạ nhiệt nhanh chóng. Ngoài ra, não của bạn có thể không có khả năng phản ứng đầy đủ với nguy hiểm và không thể phát tín hiệu rằng bạn cảm thấy lạnh. Tốt nhất là chỉ nên uống ở nhà.

– Bảo Nhiên (Theo Brightside)